w domu

Dzięki Hehe, zrobiłem ten temat, bo sam się po treningach uczę w domu, a te filmiki mi pomagały, to pomyślałem że może innym też pomogą No dobra, już nie spamuję. Powiedziałem co chciałem.

http://img848.imageshack.us/g/20110515026.jpg/ tak wygląda u mnie w domu

[...] innym forum dostalem... Dieta to nie do konca ulozona ale praca + szkola i ciezko jest utrzymać. 1.platki z mlekiem + jogurt + bulka z serem , czasem omlet z 5 jaj 2.szkola. Koloczek z serem 3.obiad taki jak w domu mama ugotuje. 4.tu ciezko powiedziec bo praca wiec czasami niema czasu na nic. 5. przed silka. ryż + mleko 6.jakis serek i kanapki

[...] kopnięcie/uderzenie to nie można mówić, że jest łatwym sportem. Na pewno będziesz miał fajny wstęp do SW, jeśli wcześniej nic nie trenowałeś. Ale nie łudź się, że za miesiąc się wiele nauczysz Ale i tak lepiej iść na trening niż siedzieć w domu Przynajmniej wyłapiesz wzrokowo "z czym to się je" a technikę wyrobisz z czasem treningów

Siłownię mam w domu ciężko będzie żeby ktoś się zgodził przyjeżdżać i dawać rady

W domu wyrobisz sobie tylko wytrzymałośc i siłę, a jeśli zależy Ci na technice i nauczeniu się walczyc to tak jak poprzednik napisał: idź na trening

..koszt takiej silki w domu to ok 1000-1500zl jesli wiekszosc sprzetu kupujesz, jezeli robisz wszysto sam napewno wyniesie Cie to sporo mniej pzdr

W domu

[...] na dalszych etapach redukcji dla miensia, bedzie to nieco rozwiazanie kiepskie, jednak to jest moje zdanie i opisnia, jak zalezy Ci na miesniach, by zostalo ich najwiecej to wstrzymaj sie na razie;-) na podtrzymanie efektow wykonuj np trening z gumami https://potreningu.pl/artykuly/trening/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu-6459

[...] ale novy co ty porównujesz? To że jesteś 3 lata ode mnie młodszy czy to że jesteś parenascie kilo cięższy ,bo chyba musze cie zmartwić ale nie chodze na siłke tylko ćwicze w domu (bez sprzętu) .i Nie ma co porównywać profili bo tam nie jest ukazane co masz pod kopułą ,moźe ja mam niewiele ale ty jeszcze mniej ,przy*** se jeszcze koksiku bo coś [...]

Treningu z odpowiednim trenerem nie zastąpią treningi w domu przy filmach instruktażowych lub książkach . Na treningu raczej nikt nie będzie się z Ciebie śmiać bo każdy kiedyś zaczynał od zera bez umiejętności .

mama tylko do dyspozycji sztangielki i sztangę prosta bo ciecze w domu

http://www.sfd.pl/UDERZANE_TO_DZIA%C5%81_DLA_TRENUJ%C4%84CYCH%21-t702701.html Ja Ci polecam zebys sie do klubu zapisal, walka z cieniem w domu czy trening na worku nic Ci nie da a sam sobie pogorszysz

Ach doczytalem do konca ..... 178 cm 65 kg , nie mam zadnej diety bo nie mam kiedy jesc :) nie mam zadnego stazu treningowego poza pompkami w domu od czasu do czasu i drazkiem

Ja nie widze innego wyjscia jak poprostu lepszy(mocniejszy) trening na nogi Nie wiem czy biegasz, a to duzo daje poza tym sa przerozmaite cwiczenia na nogi jakie mozesz wykonywac gdziekolwiek sie znajdujesz, czy to na treningu czy to w domu,pracy

Ja tam biorę normalne żarcie takie jak jem w domu. Pakuje w pojemniki na żywność. Na początku się patrzyli, ale teraz jak mam ryz z groszkiem kukurydzą, zlociitkie polędwiczki i broniła wszystko kolorowe to widzę ze też maja chrapkę na moje drugie śniadanie.

A co później? Kupić sobie hantle i w domu trening?

Siłownie mam zrobioną w domu :D. jest 2pary hantelek,2gryfy,ławeczka :D. i szukam coś z rapu :D

[...] np. coś takiego: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_5_+1_GRATIS_F--king_Delicious_Protein_Bar_55g_-opis40837.html Przydadzą się również Wafle ryżowe, orzechy, suszone owoce. Ja osobiście chodząc cały dzień po górach jem solidne śniadanie. Biorę kanapki, batona białkowego i wafle ryżowe. Wracając w domu ponownie jem solidny posiłek. Wystarczy.

[...] itd. Na kolację białko + tłuszcz, nie jedz WW na noc. Na kolację zjedz sobie ser biały i 2 łyżki oliwy z oliwek. Trening, albo domator, albo w podwieszonych tematach masz jeszcze trening siłowy w domu i dużo innych kombinacji. Wybierz coś z tego treningu, ułóż dietę, policz zapotrzebowanie na potreningu.pl, wrzuć tutaj i pomyślimy dalej :) Pzdr